Lundi
Petit déjeuner : Bowl de mangues aux noix : mangue, yaourt, cannelle, noix, lait
Lunch : Tortilla de dinde et salade : tortillas maison, dinde, yaourt, citron, oignon, salade, huile d’olives
Collation : Smoothie vert : ananas, pomme, épinards, miel
Souper : Spaghetti de légumes : carottes, courgettes, basilic, quelques spaghettis, huile d’olives, fromage
Mardi
Petit déjeuner : Pudding framboises : lait, vanille, chia, amandes, framboises
Lunch : Tartine chèvre et pommes : pommes, chèvre en bûche, pain fitness, yaourt, cresson
Collation : Smoothie noiw et chia : banane, mûres, lait d’amandes, chia, vanille, yaourt, cannelle
Souper : Goulache de dinde : dinde, oignon, ail, cumin, piment, paprika, vin rouge, pdt, poivrons, tomate, marjolaine, beurre
Mercredi
Petit déjeuner : Omelette aux champignons : champignons, haricots, ail, thym, vinaigre, tomates, oeufs, roquette, fromage
Lunch : Soupe de concombre froide et brochette de dinde : concombre, ail, citron, persil, aneth, dinde, yaourt, moutarde
Collation : Gressins : farine, sel, huile, levure, graine de sésame
Souper : Cabillaud en papillotes : cabillaud, poireaux, tomates, gingembre, citron, poivrons, oignons, romarin, échalotes, vin blanc, crème, huile
Jeudi
Petit déjeuner : Oeufs à la mexicaine : oignon, tomates, vinaigre, poivron, oeuf, tortilla maison
Lunch : Galette à la roquette : galette maison, roquette, jambon, ciboulette, fromage frais
Collation : Crumble à la rhubarbe : rhubarbe, crumble maison
Souper : Brochette de poulet harissa et salade d’orge : poulet, cannelle, cumin, huile, tomates, harissa, orge perlé, persil, citron
Vendredi
Petit déjeuner : Bowl aux fraises : fraises, lait, noix et graines
Lunch : Rouleaux de feuilles de riz poulet : poulet, oignon, poivrons, piment, gingembre, persil, sauce soja, citron, soja, feuille de riz, huile
Collation : Gourmandine chocolat courgettes : farine, stévia, cacao, chocolat noir, oeufs, courgette
Souper : Couscous de légumes : courgette, pois chiches, tomates, ail, piment, asperges vertes, quinoa, citron, roquette, basilic, potiron
Samedi :
Petit déjeuner : Crèpe ricotta épeautre : farine, levure, lait, oeuf, ricotta, cerises
Lunch : Omelette lentilles poivrons cresson : coriandre, cumin, huile, poivron, piment, vinaigre, oeufs, lentilles, lait, feta, tomates, cresson, pain complet
Collation : Boisson ananas, orange, banane (détox) : ananas, orange, banane, soja
Souper : Nouilles au saumon et aux légumes : nouilles, petits pois, brocolis, épinards, concombre, saumon fumé, citron
Dimanche :
Petit déjeuner : Tartines au salami : pain céréales, salami, ciboulette, poivrons, persil, ail, beurre, courgette, tomate
Lunch : Salade orange et grenade
Collation : Jus de carottes orange gingembre : carotte, orange, gingembre
Souper : Boeuf ThaÏ et riz blanc : boeuf, riz, citron, sucre, carotte, poivron, concombre, basilic, oignon
+ 7 bouteilles de 1,5l d’eau offertes
